Zitat Zitat von Behaviour
So, kleines Update für den Blog hier.

Bin auf der Waage mittlerweile auf die 82,3kg hoch, wobei ich denke das 60% davon wohl Fett sind *lach*.

Ernähre mich umfangreich, KEINE Wissenschaft, primär Eiweißreich. Möchte ja noch leben .

Habe zudem Olimp Creapure Creatin in mein Vorratsschrank gepackt, nebst meinem ESN Whey.

Beides werde ich morgens direkt auf nüchternen Magen nehmen im Verbund mit Wasser, Crea 5g direkt.

Laut div. Stickys wird 5g angeraten auf den Tag, nun schreiben aber einige du brauchst das Crea direkt nach dem Training, extra nehmen oder lieber die 5g aufsplitten?

Das wars von mir

Grüße
Martin
Dazu fällt mir nur wieder eines ein....was durch den Mangel an Disziplin bezüglich der Ernährung nicht erreicht wird, soll das Pulver wieder richten!