@KonniV: trainiere eig schon an die 2 jahre. nur habe ich den großteil dieses zeitraumes ieinen ******* trainiert weil ichs nicht besser wusste und auch auf die falschen gehört habe.
aber bankdrücken war eig immer dabei. nur seitdem ich versuche wirklich alles richtig zu machen gehts wirklich vorran.
habe vorher immer nach 2er splits trainiert, aber wkm scheint für mich besser zu sein.