Das Problem ist, dass ich gar nicht auswählen kann was ich esse als Offizier... zumindest momentan, da gibts essen und da kann ich nix anderes machen als reinschlemmen.

Habe mal bissel angepasst. Ich hoffe ihr stempelt mich nicht als ignorant ab, versuche durchaus zu lernen. Finde das Thema Ernährung sehr interessant

Achja, der Plan soll auch nicht für die Offiziersschule sein, sondern für dannach, wo ich drauf achten kann.

Achja @Simme kenne dein Stickie und finde den übrigends sehr gut! Hätte zu dem aber noch ne frage, das Training legst du ja direkt nach dem Mittagessen. Ist es in ordnung, wie ich versucht habe zu machen, ne zwischenverpflegung vor dem Train zu machen, damit man spätistens nach 3h was im magen hat?