gestern:

Frühstück
+ Kaffee + Shake

-
3 Buttersemmeln,
halbe Packung Spekulatius

Mittag
+
300g Dampfgemüse
250g Huehnerfleisch

- 450g Frikadellen
100g MarzipanNougat Baumstamm
Rest Spekulatius

Abend:
+
filetto di manzo

-
Camapari
Cola
SPaghetti vongole
Tiramisu
1 Tafel Ritter SPort - weisse


bääh ab heut mach ich diät