Hallo zusammen,

Hab mal so 2 oder gar 3 Fragen zu P.I.T.T-Force die mir nicht mehr aus dem Kopf gehen wollen. Die Texte dazu sind endlos! und ich möchte einfach nur eine kleine Zusammenfassung von dem Trainingssystem haben.

1. Ist der Basic-Plan ein muss oder kann ich P.I.T.T auch in meinem normalen Splitt verwenden?

2. Wie lange muss das Gewicht gehoben werden? 2-1-2?

3. Wie viele Sätze / Wiederholungen / Übungen sind notwendig?

4. Welches Gewicht ist zu wählen?

Ich weiß, das meiste kann man rauslesen, aber halt auch nicht alles. Wenn mir jemand meine Fragen genauer erläutern könnte wäre ich zu tiefst dankbar.

MfG

- Endirion