Zitat Zitat von gaggeis
Die kcal werden mit sicherheit nicht ausreichend damit du gewicht zulegst.
Aber zumindest ist es schonmal ein anfang.
Ich schreib dir mal ohne auf kcal und nährwerte zu achten in schwarz geeignete altenative auf.
Diese kannst du zuhause in 10-15 minuten für den nächsten tag vorbereiten oder abends zum abendessen zubereiten.



Generell solltest du dich mit günstigen bb gerechten nahrungsmittlen eindecken:

- haferflocken
-speisequark
- eier
- pute
-hähnchen
- käse

Alles für die schule geeignet!!
Danke, dein Tipp war mir sehr Hilfreich. Doch einige Fragen habe ich noch.
Soll mein 7:00 Essen komplett durch deine Verbesserung ersetzt werden, oder soll das eine Ergänzung dazu sein?
Und dein "Hau rein", soll das heißen, dass ich zum BK oder MC gehen soll oder wie? Oder soll das bedeuten, ich soll zum Edeka gehen und mir dort was kaufen. Wenn ja. was?