Was meinst du denn mit "gemäßigt"? Ohne Schweiß bessert sich nicht viel.

Mein Tipp: Sofort ran ans Eisen. Anfängerplan der den ganzen Körper belastet und Technik, Technik und nochmal Technik perfektionieren. Dabei gesund ernähren und alles geht von alleine.

Jetzt Diät zu halten, ohne schonmal Übungen zu erlernen, wäre Zeitverschwendung und als Anfänger hast du den Luxus deine Kraftwerte locker zu verdreifachen, gleichzeitig aber noch etwas abnehmen zu können. Genieß diese Phase und mach mir zu Liebe nicht so viel Cardio