Zitat Zitat von Sasin
das hab ich doch geschrieben ?

kommt ganz auf die ernärhungsform an , wenn man ganzen tag über isst sollte man auch den tag vorher was gegessen haben

aber einige leute trainieren zb morgens oder ernähren sich nach if , und siehe da auch das schent zu funktionieren

es ist dem körper wahrsch ziemlich egal wann du ihm die carbs zuführst...
Ja wie so oft kommts auf die Bilanz an.
Ich wollte nur mal Klarmachen, dass es nicht soo wichtig ist, was man vor dem Training isst, sondern ehr was man (nicht zwangsläufin unmittelbar) danach isst und für die nächste Einheit vorbereitet zu sein.
Wär nur optimal, wenn die Insulinsensitivität erhöht ist