Zitat Zitat von Kuhl-Män
Ich hab gedacht ungesättige Fettsäuren wären generell am besten? Wo sind denn viele von den mehrfach ungesättigten Fettäsuren drin?
mehrfach ugs. Fette sind die essentiellen.
in hohen Mengen können sie unangenehm werden, Durchfall, usw.
Dem kann man durch viel Obst und Gemüse etwas entgegnen, aber das ist ja in einer AD nur eingeschränkt möglich
mehrfach ugs. sind o3, o6 und o9
also sowas wie Leinöl, fetter Fisch, Sonnenblumenöl,....
Am besten du liest mal im Fette-Stickie rum