Du willst Rücken und Beine am wenigstens von allen trainieren obwohl sie die wichtigsten und größten Muskeln sind? Wenn du nur Bauch und Arme trainieren willst, dann bist du hier falsch.

Lies dir die Stickys durch und mach 'nen Ganzkörperplan, das bringt dir mehr als nur Bauch und Arme zu trainieren!