183cm, 76 Kg, KF 13,3 %, Bilder von den Beinen werden folgen...

Ich hab ohne Ernährungsplan trainiert, werde ich ab Januar haben... Trainingsplan war ein 3er Splitt, ich werde ab januar einen 4er machen... Daten folgen.

Ihr könnt ja mal die eine oder andere zeile zu den Bildern schreiben....

Schönes Wochenende noch