Das ist das erste Mal, dass ich KEINE einzige Grundübung in einem TP sehe!
Ja nichtmal freies Bankdrücken!
Bitte sorge doch dafür dass die Trainerin gefeuert wird, vielen Dank

WKM-Plan wäre mit Sicherheit eine weitaus gescheitere Methode, mit der du, wenn die Ernährung stimmt, gute Erfolge erzielen kannst!
Lies dir mal bitte den Wichtig-Thread dazu durch, der ist hier auch im Anfängerforum.