Zitat Zitat von hasubuild

find ich unhaltbar.
a) der trizeps wird auch mit 3 Übungen belastet. BD, FD und Dips. Durch die Dips sogar sehr spezifisch.
Trizeps mit 2, warum also nicht Curls am Ende? Wäre ausgewogener als vorher. Du hast so in dem Plan 3 Drück und 2 Zugübungen. Da es so etwas isoliertes wie Dips für den Trizeps nur in Form von ug klimms für den Bizeps gibt, ist die einzige logische konsequenz, die curls hereinzunehmen.
3 Drückübungen und 2Zugübunge würde eh genau passen weil der Trizpes eh mehr trainiert gehört weil er ja 2/3 vom Oberarm ausmacht und der Bizeps nur 1/3.

Hoffe du verstehst was ich meine.

Gruß
Krusch Lee
der bis jetzt (ca. 6mon.) ohne direktes Armtraining auskommt.