Mit Schuhen ist die Kraftübertragung besser, da du eine größere Kontaktfläche hast, die sehr statisch ist. Wichtig ist das vor allem bei dynamischen Lifts (Umsetzen, Reißen, Sprungbeugen, Stoßen...) Bei Beugen geben sie etwas Stabillität, beim Heben bringen sie rein garnichts, Heben ist barfuß am besten. Beim Beugen bringen sie vor allem etwas, da die Ferse leicht höher ist als der Vorderfuß, man kommt so tiefer ohne einen Rundrücken zu bekommen (weil weniger Spannung auf der Beinrückseite).