Ok dann mach ich an einem Trainingstag noch ne Bizepsübung, ich glaube Hammercurls oder würdet ihr was anderes machen? Ich will nämlich nich so ein "ei" bizeps haben, ich glaub ihr wisst was ich meine xD

Den andere Trainingstag mach ich dann Bauch, warum ergibt das nicht so viel sinn?

Heute tut meine Schulter etwas mehr weh, vor allem, wenn ich mein Arm nach oben hoch strecke also Richtung Himmel... Ich glaub morgen geh ich nich ins Training