Zitat Zitat von tintifax_2
Trainierst wie im Aerobic (fehlt nur noch der Stepper) , stoffst mit 20 und sprichst von Intensität?

Auch wenn ich dich nicht kenne: Du hast noch nie wirklich hart und am Limit trainiert. Das sagen die 1,5 -2 Stunden und niedrigen Gewichte schon deutlich aus #popcorn

Wie mein Vorposten sagt; Gib mal ein paar Scheiben auf die Hantel. BB ist Gewichtstraining und kein Ausdauersport.

ich wollte tipps oda ratschläge und nicht sinn los fertig gemacht werden..

glaub mir ich trainiere immer am limit bis es nicht mehr geht ..
und dass hat sicher nichts mit aerobic zu tun ...
wenn ich z.b die untere brust trainiere dann versuch ich auch nur mit der unteren brust zu arbeiten .. da brauche ich keine 100 kg ..