Zitat Zitat von <Lu>
Stickys lesen.

Du musst dir ein Fitnessstudio aufsuchen.
Du musst einen festen Trainingsplan haben, der 3-4mal/Woche für 1h 4-7 Übungen beinhaltet.
Du musst eine in erste Linie eiweißreiche Ernährung haben, allgemein viel essen.
Du musst so hart trainieren, dass du 2 Tage Pause brauchst, die Muskeln wachsen dann innerhalb von 48h. In der Zeit nicht nochmal trainieren.
6-7kg Hanteln bringen dir ... nichts.

Aha .. du bist weder hilfreich , noch in irgendeiner Art höflich (Nebenbei)

Die helfen garnichts ? 6-7 Kurzhanteln helfen garnichts ? Soll ich etwa gleich mit 15 Anfangen ?