Es ist unglaublich.
Es werden Pläne zur Auswahl gestellt wo einmal 30 Sätze mit 9 Sätzen Arme vorkommen und einer wo 6 Sätze gesamt vorkommen und dann soll man auswählen.
Und dann wird der mit 6 Sätzen empfohlen, aus dem aber kein Bodybuilder geboren wird und jeder Anfänger unterfordert ist.
Wieso nicht einfach einen normalen Plan zu 15-18 Sätzen mit 3-4 Sätze Arme.