Könnten so um die 30% KFA sein.

Machbar sind die 15kg in 6 Monaten sicher, ein halbes bis ein Kilogramm kann man pro Woche abnehmen.

Wäre ich an deiner Stelle, würde ich es mit magerem Fleisch oder besser (frischem) Fisch (für ca 2g Protein/kg Körpergewicht) und Gemüse nach belieben (im Sinne von: ohne Obergrenze; jedoch müßte es schon eine ordentliche Menge sein) versuchen; mit ein-zwei EL Leinöl. Und natürlich Training.