Zitat Zitat von Marius1o

Ich persönlich informier mich sehr viele über Bodybuilding,Muskelaufbau durch Foren, Internet oder Zeitschriften - bin also kein ahnungsloser 1x die Woche Fitnessgänger.

Ich acht nicht wirklich drauf was ich esse. Wenn ich hunger auf etwas habe - esse ich es. Auf den Protein Bedarf achte ich - der wird immer gedeckt. Kohlenhydrate hatte ich mal nen Wheight Gainer - hab Probleme mit der Verdauung schon mein ganzes Leben - durch den musst ich ins Krankenhaus - Verstopfung.


Supps:
Whey Body Attack Deluxe . Nach jedem Training 1 Shake. An nicht Trainingstagen auch + tägl. 1 Protein Riegel.

werde mir die Tage nach Silvester eventuell Creatin/ Kre Alkalyn holen um mich Gewichtsmäßig zu steigern, da ich momentan nicht vorran komme. Was haltet ihr davon?

Oder was haltet ihr von BCAA Tabs / oder nur L-Glutamin ?

sorry passt nicht zusammen was du schreibst. anscheinend bist du doch ahnungslos. anfängerplan machen, supps wegstellen und ESSEN.