kleiner muc,,, wieso wuerdeste mir das WKM trianing empfehlen?
ganz einfach, weil es ein ausgewogener GK-Plan ist und wenn Du irgendwann mal glaubst für eine Muskelgruppe mehr machen zu müssen, kannst es ja dann noch dazu tun
und vor allem ist die TE recht kurz, so das man ned gleich die Lust verliert - geht mir zumindest so