Hallo,

1: falsches Forum. Gibt für TRAININGSpläne ein TRAININGSforum.

2: Finde den Plan etwas unausgeglichen, da große Muskelgruppen (Rücken, Brust) genauso viel Aufmerksamkeit bekommen, wie kleine (Bizeps, Trizeps).

Wie lange trainierst du denn schon?

Grüße,
Gruffudd