Hallo nochmal,
eine allgemeine Frage wollte ich noch nachschieben ohne dafür extra nen neuen Thread aufzumachen:

Wann bietet es sich an von dem alternierenden GK (WKM) auf z.b. nen 2erSplit umzusteigen? Wie erkenne ich (bei mir noch in eher ferner Zukunft) dass ich "reif" für nen Wechsel bin?

Mit z.b. Tag1 Kniebeuge, Schrägbankdrücken, Dips, Military Press
Tag2 Kreuzheben, Klimmzüge, LH Rudern, L-Flys


hätte ich aus meinem jetzigen Plan durch einfaches Umstellen der Übungen nen Beine/Brust/Schulter <-> Beine/Rücken/Hintere Schulter 2er Split erstellt.

Ich schätze mal, die Frage lässt sich wahrscheinlich nicht pauschal beantworten. Solange man Fortschritte erzielt sollte man am besten auch nichts ändern. Andererseits wechseln glaube ich die meisten Bodybuilder irgendwann auf Splits und ich frage mich nach welchen Kriterien man den Wechselzeitpunkt wählen sollte.

Mfg

Faifer