Zitat Zitat von dennis2
was ist mit deinen beinen??? 40% deines körpers trainierst du nicht???

nicht gut !
@Dennis2: Du hast natürlich Recht...hab ich vergessen aufzulisten, sorry.

Beine werden wie folgt trainiert:

3x12 Beinpresse (100kg)
3x12 innere/äußere Adduktoren (75 kg)
3x12 Wadenpresse (100 kg)

Gruß
acquaviva