Hm, mit dem leichten Muskelkater könntest Du recht haben.

Das Gewicht der Stangen ist nicht mit in den Angaben enthalten.
Ich sollte also mal an einen vernünftigen Trainingsplan denken. Gibt's da Vorschläge? Ich denke mehr als 2 Trainigseinheiten im Studio und eine Cardioeinheit die Woche sind berufsbedingt eher unrealistisch.

Warum denken viele hier das meine jetzigen Übungen zuviel sind für eine Trainigseinheit? Das sind 1 1/2 Stunden...

Ich werde mal ein Woche genau protokollieren was ich so gegessen habe.