Zitat Zitat von Myrdak
wobei ich nen zweier eher doof finde, entweder gk oder push/pull/beine ...
Ein dreier hab ich mir auch schon überlegt, dann müsst ich einmal weniger pro Woche trainieren und trainiere die Muskelgruppen intensiver
Da ja an jedem Trainingstag andere Muskelgruppen trainiert werden, könnt man die 3 Tage auch hintereinander trainieren oder? also in etw Mo:frei, Di:frei, Mittwoch:frei, Donnerstag: frei, Freitag:training, Samstag: training, sonntag:training oder?