GK-Pläne haben immer sehr wenige Übungen, da sie auf Grundübungen basieren, die viele Muskelgruppen auf einmal trainieren. Als Beispiel mal Kreuzheben, welches (wenn richtig ausgeführt!!) sowohl Beine, unterer Rücken als auch Schulterbereich beansprucht.

Wenn du den WKM-Plan anständig durchziehst (RHT), dann wirst du nach der Trainingseinheit mit 3 Übungen platter sein als nach dem McFit-Geräteturnen

/edit, wegen deinem neuen Beitrag:

Die Leute im McFit haben leider oft sehr wenig Ahnung von der Thematik, irgendwo muss sich der Preis ja bemerkbar machen.

Schulterpresse, Schulterdrücken zum Nacken ist nicht unbedingt gesund für die Schulter.