Aber der Plan wäre doch eigentlich eher für Anfänger oder ?

Ich hab ganz Vergessen meinen Aktuellen Plan rein zu stellen, kenn die ganzen Fachbegriffe nicht, desshalb muss ich ein bisschen Beschreiben .

Sind immer 5 Sätze

8 Wh. Bankdrücken
8 Wh. Kniebeugen

8 Wh. Seilzug also wie Klimmzüge die Übung
8 Wh. Schrägbank
20 Wh. Sit Ups so mit angewinkelten Beinen in der Luft

8 Wh. Hammer Curls
8 Wh. am Seilzug so im stehen die arme nach unten Ziehen an der Stange
20 Wh. wenn man aufm Boden liegt die Beine ausgestreckt und dann immer nach oben ziehen

Sorry hab echt keine Ahnung wie die Übungen heißen, ich würd jetzt halt gerne mehr machen, weil man so viele Übungen einfach nicht in ein Training packen kann und dann auch paar Sachen vernachlässigt.