Wieder ins Studio gehen...

Freunde fragen ob sie mittrainieren bei dir dann sparen die sich auch des Studiogeld und vllt. findest nen guten Trainingspartner

Kurzhanteln nehmen am besten mit Schnellverschluss einfach 2 Stück davon kaufen und Scheiben haste ja, zudem finden viele KH BD eh besser und da kann nichts passieren, einfach fallen lassen fertig aus.

Bleibst du bei den LH bleibt dir nur eins übrig...

Im schlimmsten Fall übern Bauch abrollen oder auf die Seite schmeissen, ist aber nich zu empfehlen, da SEHR GEFÄHRLICH !