Zitat Zitat von tony18225
nein frontheben ist das nicht wirklich. du meinst sicherlich die 2. 4 wdh oder? da machst du auch ganz normal seitheben bis die arme parallel zum boden sind und dann führst du sie vor dem kinn zusammen, dann wieder auseinander und die arme wieder runter, das ist eine wdh

Wie vor dem Kinn ?

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