Trainingsplan mit wenig Geräten

[Maxim2010]

Ich wollt mich ja raushalten, aber Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE?

Ja da der am Rückentag nicht unbedingt reinpasst, und rumänisches KH am Beintag schon gut geht.

Das passt schon, wenn man richtig trainiert, ist wie bereits schon erwähnt kein gewöhnlicher 3er Split...nennt sich Antagonistentraining und ist auf alle fälle eine neue Herrausforderung.