Öhm so querbeet durch eigentlich.

Hab jetzt grad ne 8 wöchige Kreatinkur nach dem Trainingsplan von Dorian Yates (Blood&Guts) hinter mir. Ging auch ziemlich gut, ziemlich gute Fortschritte gemacht, war aber eben auf Maxkraft nicht auf Hypertrophie (zumindest nur sekundär)
Davor hab ich viel zu viel trainiert und ohne wirkliches System - ging auch immer irgendwie voran, aber mit System ist es dann doch irgendwie besser

Öhm was für Daten spezifisch?
Bankdrücken gehen so 105kg (6 mal allein)
Kreuzheben so 70
Kniebeugen so 100

Keine Ahnung was ihr/du noch an Daten braucht/brauchst?

Bild ist eher schlecht - nicht so wirklich Fan von Bildern von mir im Netz (noch dazu halb nackt)