Gestern zweite Bankdrückeinheit nach der Pause:

80*3
100*4
120*3
130*3
120*6
110*8
100*9

Frontkniebeugen:
80*5
100*4
100*4
100*4
80*8

Dips:
0*22

Lh-Rudern parallel:
50*15
80*5
100*3
100*3
90*5
90*7
90*6*1*1

super training