Heutiger Beintag:

Beinstrecker-Maschine:
50kg x20 x20

Beinpresse:
198kg x20 x18 x18 x18

Bulgarian Split Squat:
10kg x10 x8 pro Bein (scheitert an der Rumpfstabilisierung)

Beinbeuger-Maschine:
80 kg x12 x9

Wadenmaschine stehend:
70 kg x25 x19 x15