Zitat Zitat von MajPay
Spar dir das Geld, vorher Carbs+Kaffee, nachher Traubenzucker+viel Futter (möglichst Eiweißreich).
Carbs und Kaffe???
Was soll der Kaffe gegen Jack3D anstinken? Ist doch absolut kein Vergleich. Ich trinke Kaffe seehr stark, und auch mehr als einen am Tag. Aber vergleichen kannste die beiden Sachen absolut nicht.

Ps: wenn der TE trainingstechnisch ein Neuling ist, dann Finger weg von Pulverchen. Bitte überwiegend feste Nahrung!