schonmal danke für die Tips von euch allen, ich versuche sie bestmöglich umzusetzen.

aber man kann sich einmal die woche einen "sündertag" einlegen,ist das richtig?
ich gehe demnächst ins studiou und frage mal wegen dem Ergotraining.

Es hiess,dass wenn man das "fettabbau" macht, es eher für 50 jährige Hausfrauen mit einigen Pfunden zuviel ausgelegt ist. Es ist für mich auch sportlich gesehen keine Herausforderung.
Würde es sogar nicht in meinem Fall sinn machen, es zu kombinieren (zb. 2 mal die WOche Ausdauer, 2 mal die Woche Fettabbau/Ergo)

Es ist ja nämlich nicht so,dass ich gar nicht sportlich bin. Ich strebe halt eine GEwichtsreduktion und eine steigerende AUsdauer an, denn die Grundausdauer ist bei mir gut.

Oder soll suggsesiv ein Ziel verfolgt werden,was wäre anratbar?
Sorry, wenn ich lauter doofe Fragen stellen,bin was das angeht doch ein Greenhorn in Sachen Fitness und Gesundheit.