So, hab ne woche pause gemacht, weil ich schon 2 wochen schmerzen im ellenbogen hatte (schmerzen an der sehne+lautes knacken mit schmerzen)und dann letzten freitag(tag davor letzte Te) ich nachm boxen den ganzen abend kribbeln im unterarm hatte und meine hand halb taub war... konnte meinen kleinen finger nich mehr richtig bewegen und ringfinger auch nur sehr schlecht, die ganze hand war langsam.
Ellenbogen ist um einiges besser gewurden, aber immer noch nich ganz weg.

Heute dann wieder erste Einheit:

Samstag, 14.01.2012

Bankdrücken, LH:

40kg * 8
45kg * 8
50kg *8*8*6

Kreuzheben:

50kg*8
80kg*8*8*8

LH-Rudern:

50kg *8*8*8

Bin zufrieden soweit... nächstes mal gehts ans kniebeugen, werden vllt 40 kg mehr nicht (verletzung von juli bis dezember, 10 wochen krücken, aber beine waren vorher auch schon grotte)