Zitat Zitat von gaggeis
Schreib doch bitte mal auf was du so isst.
Und wenn du bei 180cm und 65 kg ne speckschicht hast bist du so zu sagen skinny-fat.
Wird zeit fürs studio und gesunde ernährung.
Schon mal die wichtigthreads gelesen?

naja ich esse so ziemlich alles was grade da ist, achte da nicht so sehr darauf hauptsache soviel wie möglich reinfuttern
trinke am tag um die 2-3 liter wasser, ja ich hab die richtlinien für ernährung elesen mit dem eiweiß und carb etc.. was verstehst du unter gesunder ernährung?
esse auch oft joghurt und so
.. bringt es was wenn ich jetzt ins studio gehe und mal vollgas trainiere bis die fettschicht weg ist?? baut man so masse auf??

Mfg