Die Vitamin Lüge ?!

[gaggeis]

Was erhoffst du dir von Q10 bzw was "merkst" du?

Kommen dir Mulitvitaminpräparate allgemein oder nur mit einer hohen RDA (zB 100%) nicht ins Haus?

Multivitamin nehme ich meist nur bei Krankheiten, also über nen kurzen Zeitraum. In den Wintermonaten nehme ich meist

- 1-3g Vitamin C
- 500-1000mg Grüntee-Extrakt
- 2500IU Vitamin D
- Gelegentlich Vitamin B-Complex
- 15-30mg Vitamin E (in 15-30g Fischöl enthalten)

Anrückende Erkältungen oder zB wie heute Halsschmerzen kann ich mit Vitamin C (dann eher 3g) und Fischöl (bis zu 30g) SEHR gut entgegenwirken und "im Keim ersticken".

Q10 verbessert die herzleistung was mit einer deutlich besseren pumpleistung
zusammenhängt.
Zusätzlich noch fischöl und cardio damit ich wenigstens etwas für mein herz mache.
D 3 nehme ich zyklisch ein und habe es deshalb nicht in meine zuvorugen angaben eingefügt.
Multipräparate kommen mit nicht mehr ins hasu.
Egal welche dosierung.


Wichtig ist es nochmals zu betonen, das ich sehr stark dosierte multipräparate für
fatal halte.
Welche mit 100% des tagesbedarfs nicht zwingend.