Die Frage ist, woher weißt du das weniger nicht genau den selben Effekt hervorrufen würde? Und welchen "Effekt" hat dies überhaupt? Alles auf einmal ist sowieso Quatsch. Man muss eigentlich immer schauen, was brauche ich gerade/in welcher Phase befinde ich mich und welche Vitamine/Mineralien unterstützen mich dabei. Ich habe nach meiner Bandscheiben-OP eine Zeit lang das Vitamin B höher dosiert, da diese verstärkt bei Nervenschäden unterstützen und regenerierend wirken (können). Ich glaube auch das mir das sehr geholfen hat!
In einer Massephase ist es wohl nicht notwendig, viel zuzuführen. In einer Diät aber eigentlich auch nicht. Winterzeit, Krankheit und viele Stressoren sind für Faktoren die eine erhöhte Vitaminzufuhr legitimisieren.