Lies dich doch mal bitte ein! Was ich dort von deiner "Diät" lese 3gr Protein pro KG wenig Fett und kaum Kh. So ist das vollkommener Blödsinn. Dein Körper verhungert ja. Entweder das Fett deutlich erhöhen oder die KH (was die meiner Meinung nach schlechtere Variante wäre).
Klar kann Du in die AD einsteigen aber Lies die Treads die mit Wichtig Markiert sind! Und es wird einen Großteil deiner Fragen beantworten.

Viel Erfolg