Am günstigsten wäre weniger Protein zu konsumieren, weil Unmengen davon nichts weiter bringen.
Weizen (Gluten) würde ich extrem meiden.
Und Soja, Erbsen sind aufgrund der bei dem Herstellungsverfahren anfallenden Fremdstoffe (z.B. Alu) nicht sehr empfehlenswert.
Eine Alternative wäre ein paar Gramm Leucin am Tag zusätzlich.