Zitat Zitat von Dr. H3adnut
Habe jetzt doch kein Chili mehr gegessen sondern einen Salat mit Putenbrustfilet, Joghurt Sauce und ein bisschen Ciabatta. Bin jetzt insg. bei 2796 kcal, 280 KH, 240 EW und 75 F. So OK für nen Trainingstag oder eher für nen Trainingsfreien Tag?
Da fehlen 4 kcal so geht das doch nicht


ne etwas EW gegen etwas Fett tauschen...