Hallo,

wie kann ich den Rückenstrecker ohne KH gescheit trainieren?
KH kann ich auf Grund eines Bandscheibenvorfalles in nächster Zeit nicht ausführen.

Hyperextensions bekommen mir aber nicht sehr gut auf Grund der Scherkräfte. Merke das am nächsten Tag deutlich.

Ist so ein Gerät besser?
http://www.fit20.de/images/uebungen/17.jpg
Oder treten hier auch starke Scherkräfte auf?

Trainiere eignetlich daheim, werde aber wohl nicht um ein Studio herumkommen..

MFG
Flo