Also ich habe meine Ernährung auf low carb umgestellt. Ich variiere lediglich mit den Aufgenommenen Gesamt- Kalorien. Ich senke ab Januar schrittweise alle 3Wochen um ca 100 kcal bis ich im Schnitt bei -500 kcal/Tag bin. Ich gehe aber immer von der Wochen- Kalorienzahl aus, damit ich von Tag zu Tag varrieren kann, so dass mein Stoffwechsel nicht einschläft.