Ja mit dem überfliegen stimmt schon.... aber mit der Zeit kommt denke auch der Rest...

Einen 2er Splitt hatte ich ja schon zu Anfang gemacht wie oben beschrieben... jedoch hatte ich keinen so ausführlichen sticky dazu gefunden wie bei dem und die Beinmuskulutur war dann immer an TE 2 angehängt obwohl im sticky dann geraten wird Beine solo zu machen

Aus welchem Grund soll ich den zwischen jeder TE pausen machen ? Braucht die muskelpartie denn nicht nur 24 - 48 std ruhe ? Oder habe ich da was falsches gelesen. Bzw. wenn ich dann so oft pause machen würde würde ich ja für te1 schon 5 Tage ruhe geben...

Nehme mal an mit 2Z wolltest du das zweite Zitat einleiten oder ?

MFG NaSerio