Wie viel hast du denn gewogen, bevor du trainiert hast??
Also ich bin 1,83m und hab vorm Training 71kg gewogen und konnte auch ohne "Gainer" und mit viel Essen zunehmen.

Mit dem Creatin kannst du mMn. nicht viel falsch machen. Den Gainer find ich sinnlos....14gr Eiweiß auf 100gr.....Kauf dir lieber nen vernünftiges Eiweiß und misch dir selber Kohlenhydrate dazu...entweder selber Dextrose ( wie er ja auch in deinem Gainer ist) oder, wie ich finde besser, z.B Instand Haferflocken.

Und dann fang an zu Essen! Meistens ist das das Problem.