erstmal n fettes dankeschön für die vielen guten aund ausführlichen antworten.
was mir nur schwer fällt ist das ich beispielsweise die brust durch MP mittrainiere.
sicher ein teil der belastung geht auf die obere brust.
aber ist diese belastung wirklich ausreichend um den endsprecjhenden reiz u sätzen?
wie sehe es aus das ich bsw an den BD-freien tagen noch 1-2 sätze fliegende mache
und an den BD tagen noch 1-2 sätze shugs oder seitwertsheben?
würdet ihr mir so etwas raten? wie sieht es mit vaden und bauch aus?
VG