also erstma noch zur ep hab mir grad auf ner seite nochmal genau ausgerechnet.


3100 ckal 57.4g fett 381g kohlenhydrate 249 g eiweiss

da sind dann 3 g pro kg körpergewicht soll das zu wenig sein :-D ?


ich hab sogar genau drauf geachtet den peniebel auszuführen und die prinzipien zu verfolgen.