Hierfür gibts leider keine Patentlösung, Jeder hat andere Handknochen, andere Griffweiten etc. Ich fühle mich am wohlsten wenn die Hantelstange möglichst viel Auflagefläche in der Hand hat. Dabei drehe ich die Hände ganz leicht nach innen. Bei anderen mag das überhaupt nicht funktionieren...

Was noch zu beachten ist: Beim Rausheben und Drücken passt man ja meist gut auf, aber schlampig wird man dann beim racken. Da lasst die Konzentration oft nach (man hat ja immerhin schon 5 sauschwere Reps gedrückt und will das ****** Gewicht nur noch loswerden).

Aber schau auch mal ins Kraftsportunterforum, dort findest du Leute, die mehr Ahnung von der Materie haben als ich.